Deri ve Beslenme İlişkisi

Beslenme alışkanlığını değiştirilmesi deride hızlı bir değişiklik göstermese de çözümüm başlangıcı olabilmektedir.

Doğru beslenme alışkanlıkları edindiğimizde deriye sağladığımız faydalar nelerdir?

• Çoğu alerjik deri hastalıklarında tetikleyici etkisi olan katkı maddeli besinler, dış ve ev içi fast food’lar beslenme düzeninden çıkarıldığında genel kaşıntı ve kurdeşen büyük oranda azaldığı izlenmektedir.
• Ekmek, börek, tatlı, makarna gibi karbonhidratların sık tüketilmesi deride iltihap mekanizmasını tetikleyerek ilgili deri hastalıklarını (sedef hastalığı, atopik egzama, seboroik egzama, kurdeşen vs.) şiddetlendirdiği izlenmektedir.
• C vitamini içerikli kırmızı renkli sebzelerin tüketilmesi derideki kan akışını düzenleyen karoten mevcudiyeti yoğun olduğu için yaşlanma karşıtı vitamin de denilebilir.
• Deri sağlığında özellikle de sivilce yani akne probleminde çinko eksikliği zeminde ceviz gibi çinko içeren besinler tüketilebilir.
• Kuru, tahriş olmuş deri, sedef hastalığı, egzamalı deride yağ asitleri içeren omega 3 kaynaklarının tüketilmesi önerilebilir (somon).